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武当内外气收放功法

2019-3-12晚20:00-21:00

武当内外气收放功法武当内外气收放功法属存想派法家功法。由陆国柱整理宣布于一九九零年。

武当内外气收放功法属存想派法家功法。由陆国柱整理公布于1989年。

《站桩与爱护》

武当内外气收放功法属存想派道家功法。由陆国柱整理公布于1986年。

治病应用:通经活络,益于健康,诊治癌症。

俞东青,字雷宇,号半石。男
1965年十二月路人。籍贯西藏。1982年完成学业于中南科学和技术高校。先后在龙岩和武当政府自行办事。

临床使用:通经活络,益于健康,医疗癌症。

【练功方法】

近些日子首要任国际九真山数术科学服务大旨领导。湖南大雄禅寺守旧文化与佛学教育商讨中央副监护人,主讲“雷公炮炙论保健”。曾任武当太和武术院副参谋长,现为太和武功院顾问。

1.马步刀术站桩:①当然站立,双脚呈外“八”字略宽于肩,逆腹式呼吸,两只手相叠放于下丹田;运气使内气自下丹田从任脉再经督脉,至下丹田与会阴穴交会;然后用理念使内气沿大小腿外侧抵涌泉,并使浊气入地1m。②马步冲拳发声功:马步站立,两只手握拳护在腰眼左右,集中丹田之气沿肩井经曲池→外关→劳宫,同期猛力伸臂向前发劲冲拳,腹部外膨,发一声“嗨”。

1.马步气功站桩:①自然站立,双腿呈外“八”字略宽于肩,逆腹式呼吸,两只手相叠放于下丹田;运气使内气自下丹田从任脉再经督脉,至下丹田与会阴穴交会;然后用心境使内气沿大小腿外侧抵涌泉,并使浊气入地1m。②马步冲拳发声功:马步站立,两只手握拳护在后腰左右,集中丹田之气沿肩井经曲池→外关→劳宫,同一时常候猛力伸臂向前发劲冲拳,腹部外膨,发一声“嗨”。

自己兴趣爱好分布,得大成拳指天画地真传(近来已基本无人知晓),并将武当太极融入贯通。尤其心爱保健和易学类,是法家寻汫拨穴法的祖师。也是法家八网揉运术的继承者。八字得隐士高人点拨。

2.武当桩功:①低档功:自然站立,引会阴气沿督脉经任脉至下丹田,并意守丹田2分钟。②中级功:马步下蹲姿势,立于桩上,两壁向前方伸展,肘部微屈,两掌心向下。③高端功:姿势如中级功,左右各内弯成75°,头顶心置碗1只,内盛清水半碗,两只手掌掌背也置1只,并意守丹田1分钟。

2.武当桩功:①初级功:自然站立,引会阴气沿督脉经任脉至下丹田,并意守丹田2分钟。②中级功:马步下蹲姿势,立于桩上,两壁向前线伸展,肘部微屈,两掌心向下。③高等功:姿势如中级功,左右各内弯成75°,头顶心置碗1只,内盛清澈的凉水半碗,两只手掌掌背也置1只,并意守丹田1分钟。

站桩是民法通则,通道,百练不比一站。

3.外气内收功法:①站立式;自然站立,通一小礼拜日,后以两臂各从左右样子发展伸展,两臂侧斜式伸直,掌心向上成凹形,意念将世界之气从劳宫穴入丹田3~5分钟。②马步式:低位站桩式,伸展两臂,掌心向下,劳宫穴对准花卉之上,意念使花卉中放射出的气接踵而来吸入劳宫穴,沿内关经曲池、肩井导引至膻中达丹田积累。③劈叉式:一字形劈叉式,两目睽睽花卉,会阴气与地气相接,两臂左右张开,劳宫穴对准花卉,意念氖气从掌心贯输达丹田,同一时候浊气由上往下沿会阴穴入地。

3.外气内收功法:①站立式;自然站立,通一小礼拜日,后以两臂各从左侧边向前进伸展,两臂侧斜式伸直,掌心向上成凹形,意念将世界之气从劳宫穴入丹田3~5分钟。②马步式:低位站桩式,伸展两臂,掌心向下,劳宫穴对准花卉之上,意念使花卉中放射出的气连绵不断吸入劳宫穴,沿内关经曲池、肩井导引至膻中达丹田累积。③劈叉式:一字形劈叉式,两目睽睽花卉,会阴气与地气相接,两臂左右展开,劳宫穴对准花卉,意念氦气从掌心贯输达丹田,同有的时候间浊气由上往下沿会阴穴入地。

站桩虽轻松,是初级功法也是高端功法,是调剂中最佳的点子。贵在长时间坚贞不屈。

4.内气外放功法:①站立式:自然站立,两臂从体偏向左右展开,掌心向上,意念从中丹田将内气缓缓从任脉往上经膻中,至两肩左右各往曲泽、内关,至劳宫穴使意念波往外发,每趟20秒,3次就能够。②马步下蹲式:低位站桩式,两壁同上,意念从下丹田将内气导引经膻中至两肩,后同上。③单体弓步式:层压弓步,面向左前方或右前方,两臂一前一后伸展,后同①。

4.内气外放功法:①站立式:自然站立,两臂从体偏向左右张开,掌心向上,意念从中丹田将内气缓缓从任脉往上经膻中,至两肩左右各往曲泽、内关,至劳宫穴使意念波往外发,每回20秒,3次就可以。②马步下蹲式:低位站桩式,两壁同上,意念从下丹田将内气导引经膻中至两肩,后同上。③单体弓步式:震天弓步,面向左前方或右前方,两臂一前一后伸展,后同①。

站桩时人体静止的,内脏起首运维,所以站桩是照望内脏最平价的章程。

5.收功:上身左右摇荡,两臂前后放松摆动,原地轻轻上跳,全身拍打放松,两只手掌从上往下水疗浴面6次收功。

5.收功:上身左右摇拽,两臂前后放松摆动,原地轻轻上跳,全身拍打放松,双手掌从上往下桑拿浴面6次收功。

一、站桩的多少个级次:

率先是松。放松。能够用心情从头到脚,从内到外一个地位多个地位放松。

其次是静。那是站桩难点。日常杂念太多,很难造成。

其三是空。静到自然阶段工夫落成空。

第四是定,第五是慧。

二、站桩姿势

单手动和自动然展开、抬起、抱球,放于胸的前边,距离胸部距离远不过尺近可是拳。掌心向里,十指自然打开。

两脚分开与肩同宽,眼睛微闭,似坐非坐。

双膝微屈曲,膝盖不超过脚尖。

牙齿顶着上颚,眼睛自然闭上,下巴微收,面含微笑,全身放松,不加任何思想,屁股和肩膀都毫无用力,自然呼吸。

姿态口诀:头顶虚悬,双目垂帘,舌顶上腭,面带微笑,含胸拔背,沉肩坠肘,虚腋开胯等。

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三、站桩时间

刚开始不作必要,15-30分钟,依照自身肉体而定。不能够感到到累。前面须要站到28分钟以上。一年现在站到二个钟头,体质差的四年后站到偶尔辰。

四、站桩景况:安静、避风最佳是在一楼地面,有风景越来越好,面往南方,或遵照实际条件而定。

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现实要求:坐卧站

站的姿态关键是脊椎发力。

人身的力量放在脚尖后的脚掌,不在脚跟。

先站多少个月,放空,与世界相合,步入无为状态。

血虚的主张守丹田,似守非守,走入一种空无状态。

到一定的时候会有天人合一,精神放大的一种感到,何况抗击打地铁力量十三分强。

四、注意事项:

站桩前后半小时不要进食,不要大小便,不碰凉水,严俊供给用完餐之后有小时站桩,不易吃得过饱。

过程中打喷嚏、排气等是常规现象。到一按时候腿会哆嗦,可忽略不管。

站桩甘休必须收功:两只手日渐放下,放于丹田,左边手在里,左边手在外,揉圈。搓耳朵,拍打,放松。

站的时候在此以前受过伤的地点会痛;刚开头站的时候手脚会冰凉,前边经络通就能够发发烧。脚上可能会有泡;那一个都以也是符合规律情状。

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