金沙国际登录网址 37
www.4166.com

金沙国际登录网址:【大米阿姨】夏天!怎么能没有饮料和雪糕!

原标题:【大米阿姨】夏天!怎么能没有饮料和雪糕!

炎热的夏天,气温好像坐上了过山车飙升,整个人都感觉不好了。这时候来上一杯清凉冰爽的饮料,怎一个爽字了得。

芒果酸奶杯

作者介绍

金沙国际登录网址 1

酸奶和芒果的搭配,果肉鲜美颜色亮丽,光看着就觉得幸福。

大米阿姨

注册临床营养师、临床营养学学士

• 澳大利亚营养师协会(DAA)会员


澳大利亚营养师协会认证的注册临床营养师资格(APD)


中国卫生部颁发的专业技术资格证书(临床营养师)

• 中国营养学会认证注册营养师

style=”font-size: 16px;”>曾在多家外资私立诊所和医院从事临床营养工作,根据患者病情提供肠内肠外营养支持。主要负责新生儿重症监护室、儿科、成人重症监护室、心血管疾病、外科、肿瘤及糖尿病患者的营养支持与干预治疗。

下面是10款高颜值的饮料,美味好喝又简单易做,赶快学学吧!

金沙国际登录网址 2

夏天!怎么能没有饮料和雪糕!

1、黄瓜雪梨柠檬汁

1、芒果切成块状。

文章来源: 大米胶囊

做法:将黄瓜、雪梨、柠檬切块榨成汁液,可以调入适量的蜂蜜,冰镇一下或者加入冰块均可。

2、取1/4的完整颗粒的芒果肉;余下3/4的备用。

已授权《中国临床营养网》转载

2、百香果黄瓜蜂蜜水

3、 将酸奶和3/4的芒果肉倒入搅拌机。

好多年没在南方过夏天了,这次搬回来以后,感觉夏天真的是太漫长太热了!

做法:将百香果肉、黄瓜片、蜂蜜放入杯中,然后加入纯净水。

4、搅拌成芒果酸奶泥。

我记忆中的夏天是:蓝天、白云和好听的蝉鸣。

3、牛油果紫薯思慕雪杯

5、最后调入适量的蜂蜜拌匀,表面放入完整颗粒的芒果肉,开吃。

有一天,我在家里突然听到阳台传来很大声的噪音,还以为是隔壁邻居装修。后来跑过去一看,竟然是只蝉飞到了阳台上,正在拼命嚎!简直吓shi!!!至今我都没搞明白,一只蝉是怎么飞到二十几楼的?!欢迎有相关经验的同学留言告诉我。

做法:将牛油果和酸奶打成奶昔倒入杯中,轻轻震动一下放平,然后把香蕉薄片贴在杯壁上,把熟紫薯和酸奶牛奶打成泥用勺子放在上面即可。

莓果蜜酸奶

现在夏天对于我来说,好像只剩下闷热、潮湿和一只巨型呱噪的蝉。为了给这样的生活增加一些乐趣,当然需要靠饮料和雪糕来麻醉自己。

4、胡萝卜苹果柠檬汁

酸奶+果酱,天仙配!

今天就来分享我最近找到的一些有趣又美味的清凉食谱!

做法:将胡萝卜、苹果、柠檬,切成小块榨成汁,加入冰块即可。

金沙国际登录网址 3

金沙国际登录网址 4

金沙国际登录网址 5

1、把蓝莓和桑葚用盐水浸泡洗干净。

金沙国际登录网址 6

5、猕猴桃芒果思慕雪杯

2、洗干净的莓果和蜂蜜加入到料理机搅拌成酱。

百香果冰块

做法:将猕猴桃切成薄片贴在杯壁上;芒果切块和酸奶牛奶一起打成奶昔,然后放入杯中即可。

3、倒在酸奶上,吃时拌匀即可。

这个夏天,我妈种了很多百香果,我的婆婆种了很多薄荷叶,这促使我开始研究能够同时加入这两个东西的各种饮料和食物,尽快解决库存。

6、西柚蜂蜜水

红酒+酸奶

百香果是个很万能的水果,可以放进苏打水、可以调酒、放进酸奶里伴着吃,还可以加入冰糖熬制百香果酱。但是一般调制一杯饮料只需要半个百香果,剩下的半个放到冰箱里,总觉得保存不了多久。

做法:西柚拨出果肉和蜂蜜一起放入杯中,加入纯净水或者苏打水,然后再放入一片西柚片即可。

有种近似葡萄汁又带酒香的奇妙口味。

直到我发现了一个方法:把百香果冻成冰块!

金沙国际登录网址 7

金沙国际登录网址 8

取用方便还可以延长储存时间,非常好!

7、柠檬黄瓜蜂蜜水

1、先在杯子里放上红酒

方法如下:

做法:柠檬切片,黄瓜切片,放入杯中,调入一勺蜂蜜,加上冰块,再加入一点纯净水即可。

2、把酸奶倒进去,撒上喜欢的坚果水果蜜饯饼干碎,口感丰富。

1.
把百香果对半切开,挖出果肉。

金沙国际登录网址 9

酸奶+草莓

金沙国际登录网址 10

8、香蕉紫薯奶昔

少女心满满的一款酸奶,看到pinkpink的样子,心都要融化了。

2. 把果肉装进冰格里。

做法:将冷冻的熟紫薯、冻香蕉、酸奶、牛奶等一起打成奶昔即可。

金沙国际登录网址 11

金沙国际登录网址 12

9、草莓芒果思慕雪杯

1、草莓10颗,酸奶100g,蜂蜜10g

3. 放进冰箱里冰冻几个小时。

做法:草莓切成薄片贴在杯壁上;芒果切成小块和冻香蕉、酸奶、牛奶一起打成奶昔,倒入杯中即可。

2、将所有材料倒入搅拌机里打匀即可。

需要的时候,从冰箱里直接拿出来用就好了。冻好的百香果冰块大概是长这样:

10、咸柠七

酸奶+百香果

金沙国际登录网址 13

做法:柠檬切片,然后把柠檬片两面均匀抹上食盐,腌制10分钟;腌制好的柠檬片放入杯中,加入七喜或者雪碧即可。

百香果的清新果味,再搭配上酸奶浓郁的味道,别问我是不是真的好吃!因为真的好吃!亲测!

可以搭配苏打水、青柠、薄荷叶,喜欢甜味的还可以加一点蜂蜜,做成一杯百香果无酒精版Mojito。

10款好看又好喝的夏日饮品,让这个夏天不太热。

金沙国际登录网址 14

金沙国际登录网址 15

1、挖出百香果肉

或者搭配红茶(放凉或者冷泡都可以)和柠檬片,这样就是一杯百香果柠檬冰茶啦。

2、倒入酸奶,搅拌,吃。

金沙国际登录网址 16

酸奶+香蕉

金沙国际登录网址 17

吃的时候冰冰凉凉,比冰淇淋还要软糯好吃,而且热量低无负担哦!

冰块进阶版

金沙国际登录网址 18

金沙国际登录网址 19

香蕉剥皮用刀切成小块放到碗里,再加入酸奶,撒上石榴籽,开吃!

进阶版就是自己换成喜欢的冰格模具 +
把水果或蔬菜用破壁机打成汁(最好不要滤渣)+ 牛奶/养乐多/豆奶
etc…然后分别放入冰格里,冰冻几小时即可。

酸奶麦片

金沙国际登录网址 20

早餐首选,好吃又健康,试问还有什么比早餐吃这个更幸福的。

金沙国际登录网址 21

金沙国际登录网址 22

这种直接吃应该就很好吃了。自制多口味冰块!

1、取一容器,舀入酸奶铺底。

水果不打成汁也行,做成冰块以后可以用来泡水或直接吃。

2、加入适量麦片和几粒果干,接下来一层酸奶一层麦片即可。在表面加上你喜欢的水果。

金沙国际登录网址 23

3、如果家里有亚麻籽或奇异籽之类的,可以加一小勺在酸奶里。这就跟跟野燕麦粥有点相同了。不过相对来说我更喜欢不加的。

金沙国际登录网址 24

酸奶+红糖

草莓百香果冰棒

超级养生加健康

金沙国际登录网址 25

金沙国际登录网址 26

做法跟冰块类似。

1、酸奶拌红糖。

金沙国际登录网址 27

2、核桃仁少许加上。

1.
将草莓用破壁机打成汁,可以加适量水混合。百香果切开,取出果肉。装进纸杯中。

酸奶+黄瓜

2.
在纸杯中放入雪糕棍。这里注意如果想要分层比较明显,可以先将草莓冰冻1小时后,再加入百香果。

黄瓜的清新与酸奶的甘醇在一起,就是消暑良品。黄瓜热量极低,不仅能减肥还能美容养颜。与酸奶一起食用能大大加强减肥效果。

3.
最后,在冰箱里冰冻几小时,拿出来就可以吃啦。

金沙国际登录网址 28

金沙国际登录网址 29

黄瓜切小块放进料理机,倒入一杯酸奶,开始搅打,30秒后停止,开喝。

金沙国际登录网址 30

木瓜+酸奶

水果冰棒进阶版

酸酸甜甜,营养美味,还美容养颜!

谷物燕麦水果酸奶雪糕

金沙国际登录网址 31

金沙国际登录网址 32

1、先把木瓜削皮挖核,然后随自己喜好切成颗粒

这个呢,是在前面的基础版上增加了Granola(坚果谷物麦片)和酸奶。

2、在木瓜上倒上原味酸奶

Granola的制作方法在之前的一篇文章:一个简单粗暴的燕麦谷物棒里提到过。将燕麦和你爱吃的坚果籽类混合,加少量油、盐和蜂蜜,然后放进烤箱里200度烤15分钟就可以了。制作好后,放在一旁备用。Granola加入牛奶或者酸奶混合,也是一顿很好的早餐。

酸奶冰棒

制作方法如下:

有比它更放心健康的冰棒吗?

1.
找一个雪糕模具,或者基础版中的纸杯也可以。

金沙国际登录网址 33

2.
加入一层酸奶(越浓稠越好),再放入一层切好的水果,再加入一层酸奶和一层水果,最后撒上一些Granola在顶层。

1、把水果洗净切小块,放入搅拌机,加入自制好的鲜尤酸奶,
加入蜂蜜或绵白糖。

3.
放入雪糕棍。在冰箱里冰冻几小时。

2、开动搅拌机打成酸奶水果汁。

  1. 吃!

3、从冰箱取出雪糕机,把雪糕棒插入,倒入酸奶水果汁。

金沙国际登录网址 34

4、也可以放入一些水果块,再倒入酸奶水果汁。

这就是今天的内容啦。

5、放入冰箱冷冻室冷冻即可,美味又天然。

夏天就是要喝冰镇的碳酸饮料,但是一般的饮料中糖都太多了,喝多了容易长肉。今天的这几个食谱,有着类似饮料和雪糕的口感,却没有太多额外的添加糖和脂肪,还可以督促自己多吃点水果,快去做起来吧!

自制炒酸奶

希望大家都能有个愉快的夏天。

街边的炒酸奶每天都排长龙,其实没有必要,在家也可以自己弄。

咱们下周见!

金沙国际登录网址 35

🍉

1、撕开酸奶瓶口,把饼干捏碎,水果切小块,我还把巧克力切碎全部倒进去(事实证明加巧克力不怎么样,不推荐),然后拿根筷子搅匀。

动画 ☞Mos

2、找一个盆底宽阔的盆子,把搅好的酸奶倒进去,平摊开来,放入冰箱冷冻层,冻一个小时左右。

本文部分图片来自网络。

3、冻好之后取出凝固了的酸奶,用勺子将酸奶任意切割成一块一块的,装进碗里,大功告成!

如需转载,请关注“大米胶囊”留言获取内容授权。

酸奶蒸蛋糕

截止到
2018年 8 月 2 号上午 8:00
时,本平台关注人数为:172108名。返回搜狐,查看更多

软软绵绵,入口即化,超幸福~

责任编辑:

金沙国际登录网址 36

1、分蛋,蛋清放入无水无油的容器,放一旁备用。

2、180g酸奶+20g玉米油混合均匀。

3、加上100g低筋面粉拌匀至无粉。

4、分两次加入蛋黄拌匀至细腻光滑的面糊,按照平时打发蛋清的习惯,分三次加入70g糖和几滴柠檬汁打发到湿性至干性状态,再加入面糊中拌匀。

5、入模,用中小火蒸20分钟,起锅后倒扣、放凉。

豆腐酸奶慕斯蛋糕

金沙国际登录网址 37

1、把消化饼干碾碎后和融化成液态的黄油混合好,铺在模具的底部,上面均匀铺上蓝莓覆盆子等水果,放进冰箱冷藏

2、豆腐用手抓着挤碎,尽量挤掉水分,倒进打蛋盆里搅碎,把酸奶滤掉多余水分,加砂糖一起倒进盆里搅拌均匀

3、把咖啡奶精(没有的话用练乳代替),柠檬汁加进去,再次搅拌均匀

4、把吉利丁粉加2大匙热水溶解,加入3搅拌好,再倒进已经冷藏好的1,重新放进冰箱里冷藏

5、冻成型之后就可以拿出来了,开吃!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章